• Alexandra

Învățați cum să rezolvați problemele

Cu totii avem probleme, mai mult sau mai putin stresante. Fiecare zi din viata implica rezolvare de probleme. Este mai util insa sa percepem problemele ca fiind provocari, situatii din care poate vom avea ceva de invatat, fie despre situatia intalnita, fie despre noi insine.

De multe ori, daca problema este usoara, o rezolvam fara sa ne gandim exact cum am ajuns la solutie. Insa nu toate probleme sunt usor de rezolvat, si este efficient sa avem in minte un model de rezolvare de probleme:

  • Pas 1: Identificarea problemei. - De ce este aceasta situatie problematica pentru mine? - Ce anume ma deranjeaza mai tare la aceasta situatie?

  • Pas 2: Formularea unor solutii. - Ce solutii as putea allege pentru a rezolva problema? - Care este cea mai buna solutie?

  • Pas 3: Formularea unui plan. - Cum? - Cand? - Ce voi avea de facut?

  • Pas 4: Punerea in aplicare a solutiei selectate si evaluarea rezultatelor. - Cat de eficient a fost planul meu? Sunt multumit/a de rezultate?

Din pacate, de putine ori problemele se rezolva de la sine. Amanarea si ignorarea problemelor nu sunt solutii decat pe moment. Este important sa avem o atitudine proactiva si sa ne mobilizam resursele pe care le avem inainte ca problemele noastre sa se agraveze.


Data viitoare cand va confruntati cu o problema personala de orice natura, va puteti baza pe urmatoarele recomandari:

  • Stabilirea unui moment al zilei pentru rezolvarea de probleme

  • Eliminarea factorilor distractori-este recomandat sa nu avem mintea ocupata cu alte activitati atunci cand incercam sa gasim solutii fata de o problema

  • Exersarea pasilor de rezolvare de probleme (mentionati mai sus)

  • Stabilirea unei liste de probleme importante pentru dvs.

  • Notati demersul rezolvarii-(data viitoare cand va confruntati cu o problema similara, va fi mult mai usor sa aveti o abordare eficienta)

In concluzie, viata inseamna rezolvarea de probleme. Problemele si stresul generat de probleme vor disparea doar atunci cand vom face ceva concret in directia aceasta.


Va recomand sa tineti un jurnal in care sa aveti evidenta tuturor problemelor cu care va confruntati si solutiile pe care le-ati gasit. In felul acesta, va puteti da seama de procesul de dezvoltare personala in care dvs. sunteti protagonistul. Si nu uitati sa impartasiti tot ceea ce invatati si celorlalte persoane din viata dvs.

Fisa de rezolvare de probleme


Pas 1: Identificarea problemei.

-De ce este aceasta situatie problematica pentru mine?

-Ce anume ma deranjeaza mai tare la aceasta situatie?


______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________


Pas 2: Formularea unor solutii.

-Ce solutii as putea allege pentru a rezolva problema?

-Care este cea mai buna solutie?


______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________


Pas 3: Formularea unui plan.

-Cum?

-Cand?

-Ce voi avea de facut?


______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________