Efectele pozitive ale tehnicilor de relaxare în cancerul de sân

Updated: Jan 22, 2019


Un diagnostic de cancer de sân poate fi o experiență extrem de supărătoare pentru majoritatea dintre noi. Toate investigațiile necesare, precum și perspectivele clinice care deseori se află în afara propriului control, pot genera o stare de anxietate destul de severă, în unele cazuri. În cazul pacienților oncologici, se pot împleti mai multe sentimente: de negare, de disperare, de angoasă, în funcție de particularitățile pacientului. Tratamentele oncologice și investigațiile sunt de cele mai multe ori apăsătoare iar consecințele lor se pot repercuta asupra aspectelor vieții (de familie, sociale, de carieră și altele). Ținând cont de aceste aspecte, susținerea psihologică a persoanelor care trec prin această experiență este esențială.


Scopul acestui articol este de a sublinia efectele pozitive ale tehnicilor de relaxare în cancerul de sân, unul dintre ingredientele esențiale ale susținerii psihologice. Cele mai cunoscute și utilizate tehnici de relaxare sunt: relaxarea musculară progresivă, imageria dirijată, respirația abdominală, training-ul autogen și autohipnoză.


Aceaste strategii pot fi extrem de utile mai ales când dorim:

  • să controlăm mai bine durerea

  • să avem un somn mai odihnitor

  • să controlăm simptomele fizice de îngrijorare, tensiune sau panică

  • să ne distragem mai bine atenția de la gândurile nesănătoase

Studiile de specialiate efectuate în această direcție au evidențiat următoarele concluzii:

  • respirația abdominală poate reduce anxietatea și efectele secundare în cazul pacientelor care efectuează chimioterapia

  • relaxarea musculară progresivă poate reduce tensiunea musculară și poate normaliza tensiunea arterială

  • tehnicile de relaxare pot contracara influența negativă cauzată de distresul psihologic și fiziologic și îi pot ajuta pe pacienți să depășească posibilele provocări cu o atitudine pozitivă și detașată